pływanie na

[...] BC1 po 4:25 + SB skipy A+B 10 x 100 m N - Tempo 3 x 1500 m - 4:43 + sprawdzian 4:19 + 4:40 przerwy 8 min Pn - 8 km BC1 po 4"30 +6 x 200 po 34 sek Wt - 10 km BC3 3:25 Sr - pływanie rowerem wodnym + 3 km truchtu Cz - tempo 3 x 1000 m po 2:50 Pt - rozbieganie 8 km po 4'50 So - wolne N - Start 10 km - 30:40 - 3 miejsce. Zmieniony przez - paawo w [...]

Ja ćwiczę bo lubię słyszeć od dziewczyny, że jestem postawny :) w wieku 6 lat poszedłem pierwszy raz na basen, spodobało mi się to na tyle, że już rok później akimś cudem po zerówce trafiłem do klasy sportowej. Tutaj dzięki pomocy pana Woźniaka z PoSiR w Poznaniu uruchuomiono pływalnie w czasie lekcji. Pływanie kontynuowałem w szkole średniej u [...]

[...] do lekarza dopiero jutro wiec zobaczę co się dzieje. Do tej pory chodziłem na basen ale za względu na małe umiejętności pływackie bardziej przypominało to naukę pływania niż pływanie. Myślałem nad skakanka ale czytając o niej nie wiem czy to najlepszy pomysł. Może jakaś sugestia od was ;>. Co do priorytetu to powiem szczerze że nie mam go [...]

30.10.2013 Dzisiaj dzień zacząłem basenem i tak też go zakończę 2x60 minut(technika i spokojne pływanie). W ciągu dnia trening siłowy plus 4x5min spining na wysokiej kadencji. :-) Na treningu siłowym same podstawowe ruchy: przysiady 5x5, martwy ciąg 5x5 oprócz tego zarzuty siłowe i bear complex(for fun bez liczenia powt. :-D)

HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. ZLE ZROZUMIALES. ALE UZUPELNILES TROCHE TAKZE. CZESTO JEST TAK ZE JEZDZAC NA ROWERZE SZYBKO PRZYSPIESZANY TO TU TO TAM - TO SIE POSCIGAMY CHWILKE [...]

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie. Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku :-) P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam ;-) Nie wiedziałem że to Ty :-) Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20 to [...]

[...] 19minut też jest porażką mobility Wnioski: - ćwiczenia siłowe zwiększam do zakresu 5 powtórzeń - więcej wod'ów z większą ilością powtórzeń w obwodzie - dorzucam bieganie i pływanie, aby popracować nad wydolnością Dorzucam fotkę z rana na czczo i zdjęcie porannego omleta. Dietę rozpiszę jednak jutro ponieważ dzisiaj pojechałem się zwolnić z [...]

anatomia - łacina a tak to pedagogika, psychologia ,filozofia, dydaktyka... pływanie, lekka atletyka , gimnastyka, gry zespołowe, rytmika i taniec oczywiście nie wszystko na raz:) różne przedmioty w poszczególnych semestrach no ale i tak trochę tego jest...to co podałem to tylko część:)

Silne nogi mam zbudowane sądzę, na rowerku daję radę bez kłopotu, ale brzuch również podczas jazdy. Z plecami też masz rację, ale pływanie zrobi swoje. cipki ;p Zmieniony przez - Merowingst w dniu 2010-08-12 09:19:15

ckd to ciezka dieta i nie nadaje sie na pierwszy raz. pomysl jeszcze czy na pewno chcesz ja wprowadzic. teraz to co wg mnie jest nieporozumieniem: TO, ZE MASZ 50% TLYSZCZU (ja poza sladowymi ilosciami z sera zoltego, jajka i ewentualnie twarogu nie widze go wcale), grahamka, banan, 50g warzyw(duuuuzo za malo delikatnie mowiac), czepiajac sie [...]

czy Olimp Reanimator nadaje się jako potreningowy suplement dla kobiety? nie mam na myśli pilatesu, czy biegania raczej zestaw dzienny minimalny: *intensywne pływanie + trening siłowy *insanity + 2h jazda na rolkach *trening siłowy + 2h jazdy na rolkach

ja tak poważniej trenuję bieganie (bo chodze na zawody), ale do tego jeszcze kalistenikę, pływanie, rower, piłkę, crossfit (bo strasznie to lubię i nie mogłaby zrezygnować)

ale ale ale nie o to mi chodzi ja CHCĘ wyglądać dobrze, sportowo, kto nie chce? tylko po prostu nie jest to mój cel nr 1 w sporcie jeśli miałabym stawiać na wygląd to bym musiała usunąć bardzo dużo biegania, pływanie czy rower siłowe tylko bym nie musiała ruszać, bo są dobre

[...] i wtedy zacznę treningi. Gainer to odżywka węglowodanowo-białkową, która piję podczas "okna anabolicznego", ponieważ mija dłuższa chwila zanim dojdę do domu i coś zjem. Długodystansowe będzie pływanie, bieganie będzie crossowe, po schodach, na długie dystansy, sprinty, interwały itp. Mam wiele pomysłów, a kondycję i tak mam dobrą.

[...] dobrze stylowo i nie chciałbym wyjść ostatni z wody heh startowałem nawet w Duathlonie to bieg/rower/bieg i to nawet gdzieś tam w czubie stawki udało się uplasować jednak pływanie.... heh może w przyszłym roku jak zdrowie pozwoli. Często mam pełno planów a potem ogranicza mnie albo czas albo jakaś dziwna kontuzja, ale nie ma co narzekać. [...]

Problem z piłą u moich kumpli jest taki, że ja gram towarzysko, dla przyjemności. A oni zachowują się jak w finale MŚ ;) Odechciewa się grać ;/ A z szufladkowanie to nie bardzo, w siatę zawsze pogram, kręgle to sama przyjemność ;) podobnie bilard ;P ( z piwem w ręku ;) ) Rower zawsze i wszędzie był i mam nadzieję że jak podleczę stawy to będzie [...]

wysyłam dzisiejszy trening Rozgrzewka pompki oraz przysiady 3 serie po 20 przysiadów po ćwiczeniach 10 min na chodziarzu oraz 50 min basenu ,pływanie. trening robiłam pierwszy raz więc nie obyło się bez wpadek i to najbardziej przy arnoldkach i wyciskaniu. Nie miałam mniejszego obciążenia niż 7 kg na rękę więc nie byłam stanie wycisnąc tak jak [...]

13 VIII 2015 Dzisiaj pływanie (2,2km w 45 min) potem zakupy spacery itd. Co do zrzutu z miski to wątóke zrobiłem na cłąy dzień i podzieliłem na 4 równe porcje, a oprócz tego czuje takie ssanie że być może wpadnie więcej. Micha: /SFD/Images/2015/8/13/781bccd5469240049a502ebf7dd0e64f.jpg

Witam =D Proszę o plan na pływanie. 1 raz w tygodniu, z niciskiem na sprinty. Pływania już nie trenuje jak kiedyś ale nie chciałbym wypaść z rytmu. =P

Mam pytanie odnosnie przybieraniu na masie... Czy poprzez plywanie mozna przybrac na masie miesniowej ,a jesli tak to przy jakiej diecie i jakim planie... Dotyczy to osoby ktora ma 17 lat 188cm/80kg.